10 concejos para disminuir o evitar los síntomas de rinitis alérgica

1. Evitar las actividades al aire libre especialmente los días soleados, ya que los pólenes al ser expuestos a la luz del sol pierden el agua que los cubre se vuelven muy livianos y flotan en el ambiente facilitando ser inhalados por las personas alérgicas.

2. Evitar el uso de bicicleta, motocicletas y mantener la ventana del automóvil siempre elevadas.

3. Evitar estar presente en el momento de la limpieza y aseo de su dormitorio, si es necesario que usted realice el aseo diario colóquese una mascarilla de alta eficiencia como la N95 de 3M (redonda de color verde y con elásticos que la sujetan fuertemente contra la cara), que puede ser usada por varios días, se expende en farmacias de cadena y en el Home center, la máscara no debe retirarse hasta 30 minutos después de haber concluido el aseo.

4. Mantener las ventanas de su dormitorio cerradas, todo el tiempo posible, evitar cortinas gruesas y cenefas. También pueden colocarse filtros de aire dentro de las habitaciones que son muy útiles.

5. No debe tener alfombras, ni cubre pisos, ni cuadros de marcos anchos, libros u otros documentos en su habitación, preferir piso flotante o cerámica, que son mucho más fáciles de limpiar.

6. Evitar las entradas de mascotas al dormitorio, su caspa puede actuar como alérgeno en algunos pacientes.

7. Evitar trabajar en el jardín, evitar jugar en el pasto y tener contacto directo con él.

8. Si su cabello es muy abundante podría ser útil lavarlo antes de acostarse.

9. Evitar tejer ya que los tejidos de lana permiten que los pólenes se adhieran a ellos y mientras se realiza el tejido hay mayor probabilidad de inhalarlo.

10. Evitar secar la ropa al aire libre se impregnara de pólenes también preferir secadora si es posible.

Por último se pese a esta medidas persisten los síntomas, visitar a su médico para que le proporcione los medicamentos adecuados y por el tiempo necesario.